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不要吝嗇每天鼓勵自己！讓自許代替自責！

每個人都希望自己出生在好家庭，同時身體健康和擁有聰明才智，備受家人的關懷與呵護，只要遵照長輩的安排規劃，有祖產庇蔭，就可以減少奮鬥三十年。

可是，人生不如意十之八九，天不從人願也是常發生的，難道就得乖乖認命嗎？

當然不是，因為每個人要對自己的人生負責。

我們沒辦法改變天生的「命」，但可以創造後天的「運」。

老天除了給人好運氣，有時也會殘忍地降臨災難。

所以，在命運的一端是老天給的災難，而另一端則是靠自己的生命韌性。

消極是人生中最大的不幸，因為在別人沒有打敗你的時候，你卻先打敗了自己。

喜歡你自己吧！如果你無法接受自己，就必須改變自己，成為你能接受的那種人，因為你都不能自我肯定，如何讓別人來肯定你。

要記住：苦難，對天才來說，是一塊墊腳石；對能幹的人來說，是一筆財富；對弱者來說，是一個萬丈深淵。

本書特色

1. 淺顯易懂的勵志書
2. 提供33個肯定自我的人生法寶，教你激勵自己的方法！
3. 暢銷勵志作家再次推出最新勵作

作者簡介

林慶昭

從記者、主編、總編輯到獲獎無數的暢銷書作家，已經有成千上萬的人看過林慶昭的書，並從中找到了生命裡真實的感動與簡單的快樂。

得獎記錄：

第十屆全國學生文學獎小說獎、第十一屆耕莘文學獎小說獎、第八屆巡迴文藝創作獎散文獎、台北市立圖書館新詩創作比賽第一名、第一屆海外文藝旅遊文學甄選獎。

著作：

《其實你的對手是自己》、《人生就像一杯茶，不會苦一輩子》、《別再為小事沮喪》、《別再為小事煩惱》、《別再為小事抱怨》、《別再為小事生氣》、《脾氣沒了，福氣來了》、《這些花．那些事》、《做事做到位》、《不想操到死》、《不想衰到下輩子》、《守候：心情圖文書》《轉念：心情圖文書》、《真愛：心情圖文書》、《堅持到底》、《放愛一條生路》、《好朋友好真心》、《好樂活好自在》、《把心放下就是天堂》、《放手的幸福》、《愈放下，愈自在》、《吃苦太落伍》、《其實，沒有那麼糟》等一百多本暢銷好書。

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  作者： 林慶昭
  
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• 出版社：好的文化
  
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• 出版日期：2012/07/16
• 語言：繁體中文

激勵自己才能該變命運

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內容來自YAHOO新聞

吃太多肚子痛！3種茶飲助消化

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】冬天食慾大開，又接近農曆新年，大吃麻辣鍋、羊肉爐、嗑零食都是常有的事，一不小心就鬧肚子！中醫師指出，吃太多造成的腸胃不適有脹氣、便祕、拉肚子三種，可以分別喝不同的茶飲舒緩，解油膩又助消化！

大吃大喝之後鬧肚子，可以適度飲用中醫茶飲舒緩。

吃太快釀脹氣喝陳皮山楂茶

美食當前，很多人都無法克制食慾，拿起筷子就狼吞虎嚥，因此容易造成脹氣和消化不良的現象。情況嚴重時，甚至可能出現噁心、反胃的感覺。

中醫師張若偉建議，不妨自製一杯陳皮山楂飲，陳皮有醒脾、止嘔的作用；山楂則可消除油膩，尤其適合吃太多肉類的人。需要注意的是，山楂同時也有開胃的功用，因此應該在飯後使用。另外，這款茶飲可再添加「厚朴朮」，有助改善腸胃狀況。

【陳皮山楂茶】

材料／陳皮10公克、厚朴朮10公克、山楂5公克

作法／以上材料放入1000c.c.的水中煮滾，然後轉小火再煮10分鐘，放涼後即可飲用

腸胃虛弱、容易拉肚子的人，可以在飯前喝中醫茶飲增強消化功能。

腸胃虛弱易腹瀉喝藿香白朮茶

有些人腸胃本來就比較虛弱，禁不起大吃大喝的「折磨」，容易受到食物刺激而肚子痛、拉肚子。張若偉中醫師建議，此時可以煮一杯加了紫蘇的藿香白朮茶，藿香和紫蘇都能增強腸胃的消化功能，而白朮則可以溫暖腸胃。由於這道茶飲的性質比較溫和，可在飯前先飲用。

【藿香白朮茶】

材料／藿香10公克、紫蘇5公克、白朮5公克。

作法／以上材料放入1000c.c.的水中煮滾，然後轉小火再煮10分鐘，放涼後即可飲用

愛吃重油重鹹容易造成便祕，適度喝一點中醫茶飲能幫助軟便。

愛吃重鹹釀便祕喝柴胡麻仁茶

很多民眾愛吃高油脂、高鹽分的熱炒，吃的當下很痛快，飯後卻容易口乾舌燥，而且排便次數通常較少，糞便更是又臭又硬，容易感覺肚子痛。張若偉中醫師建議，這種類型的人可以喝添加香附的柴胡麻仁茶，柴胡、香附都能疏肝解鬱，火麻仁則有潤腸功效。

需要注意的是，火麻仁搗碎之後再煮更能煮出藥性，而火麻仁引用之後會軟便，因此不適合腸胃虛弱、易拉肚子的人使用。

【柴胡麻仁茶】

材料／柴胡10公克、香附10公克、火麻仁5公克

作法／以上材料放入1000c.c.的水中煮滾，然後轉小火再煮10分鐘，放涼後即可飲用

以上3種茶飲可以分次喝，可將1000c.c.的份量分成3份，分別在早上、中午、晚上的時候飲用。想要避免鬧腸胃，除了搭配特定茶飲，中醫師張若偉提醒，三餐也要保持定時定量，適度補充蔬果和水分，才能維持腸胃功能，避免消化能力減弱。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/吃太多肚子痛-3種茶飲助消化-013208086.html

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