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內容簡介:

能做自己喜歡做的事，就是快樂
其實，人活著的主要目的是爲了快樂，那我們何不把握時間、
把握時機，在能做的時候，做自己喜歡做的事！

如果我們能少一些對生活的抱怨和咒罵，
那麼就能逐漸接近生命的真理——而這才是真正的快樂！

每個身體健康的人都是幸運的，因為他們能真切地看到這個美麗的世界，能清楚地聽到自己所愛之人的聲音，能用自己的雙腿去任何想去的地方。身體健康的人理應是快樂的，但我見過太多身體健康卻悶悶不樂的人。他們總是在抱怨，精神世界萎靡不振。

博客來網路書局而一些真正殘疾的人卻能快樂地生活，他們有的雙眼失明，有的雙耳失聰，有的甚至連腿都沒有。我本以為他們是最不幸的人，但是恰恰相反，他們很多人都活得很快樂。在他們眼裡，我們這些有著健全身體卻每日唉聲歎氣的人才是最值得同情的，而他們則是真正「健康」的人。

一位陌生人在給我的來信中這樣寫道：「夠了吧，你們這些所謂『健康』的人，你們對殘疾人給予了過多的同情和憐憫，有空還是多關照關照你們自己吧。我就是一個你們眼中的殘疾人，說準確一點，我是一個聾啞人，在我三個月大的時候，我就幸運地成為一個聾啞人，到現在我已經七十多歲了，但是我不需要任何同情，謝謝，我非常自得其樂。聾有什麼不好呢？這個世界上噪音是那麼多，工地上、收音機、電視機、洗衣機、火車汽車……這些聲音真的是一點可取之處都沒有，至於人們嘴裡說出來的話，更是無聊透頂，廢話、假話、空話、大話，你們這些健康的人無論想不想聽，都必須乖乖地聽著，而聾子則不用，聾子可以避開這個世界的喧囂。

有這樣一句諺語：好東西不用說，說出來的不一定好。這句諺語簡直是為我們聾子量身定做的。而啞巴更是好處多多，你們健康人的痛苦有很多都來自你們每天都要說一些口是心非的話，不想說還不行，如果你們能像我們啞巴一樣多思考少說話，那這個世界會更加美好。好了，我就說這麼多了，不然你們會嫉妒我的，總之，我非常享受自己現在的狀態，一個又聾又啞但是快樂的人。」

我想我不需要再多說些什麼了，這封信充滿了幽默和智慧，那些健康的「殘疾人」可以讀一讀它，一定會大有裨益，因為這是一位殘疾的「健康人」開給我們的藥方。
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出版日期：2015/12/30
語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

無手機恐慌症上身？小心滑出頭痛雙下巴

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】你滑手機滑上癮了嗎？小心！如果過度依賴智慧型手機，只要身邊沒有手機就感到煩躁不安，有可能是「無手機恐慌症」。南韓調查發現，有四分之一的南韓兒童沉迷手機，令人擔憂。提醒民眾，長時間滑手機，可能導致頭痛、雙下巴、肩頸痠痛，甚至加重脊椎側彎。

現代人隨時隨地都在滑手機，甚至會因為身邊沒有手機而感到焦慮不安。

根據英國BBC新聞網報導，「無手機恐慌症」(Nomophobia)在亞洲尤其嚴重，許多民眾都已經手機成癮，而且年齡不斷下降。

南韓研究發現　1/4兒童沉迷滑手機

南韓高麗大學(Korea University)和明知大學(Myongji University)的研究團隊進行了項個研究，調查了將近1000名南韓學生，發現其中有72%的兒童，在11、12歲左右擁有手機，而且平均每天花費5.4小時在使用手機，造成有25%的兒童沉迷其中。這項研究將於2016年發表於《電腦與人類行為》(Computers in Human Behavior)期刊。

報導指出，亞洲有25億人使用智慧型手機，雖然聯絡方便，但是長久下來容易對手機過度依賴，只要手機不在身邊，就會感到焦慮或恐慌。一名19歲的南韓學生，就因為罹患「無手機恐慌症」，從2013年起就在接受治療。

6大手機成癮警訊　沒有手機就煩躁

報導指出，專家提出了6點手機成癮的警訊，你符合了幾項呢？

1.有事沒事就一直查看手機

2.一想到身邊沒有手機，就感到焦慮或者煩躁不安

3.避免社交活動，比較喜歡花時間滑手機

低頭滑手機時，頭部往下低的程度越大，脖子肌肉也就承受越大的重量。

4.半夜醒來查看手機

5.滑手機的時間太長，導致學業或工作表現下滑

6 很容易因電子郵件或者手機應用程式分心

長時間滑手機　小心頭痛雙下巴

如果你也已經「機不離身」，除了要小心無手機恐慌症，也要注意可能帶來的健康危害。長時間低頭滑手機，可能傷害眼睛、引發頭痛、雙下巴、肩頸痠痛，如果再加上姿勢不良，恐怕還會加重脊椎側彎的問題。

長期盯著手機螢幕，對焦時間過長，導致眼部肌肉過度緊繃，增加眼睛負擔。另外，由於眼睛是大腦的延伸，眼睛疲勞也可能引發頭痛。經常低頭滑手機，臉部下垂重力增加，還會造成脂肪容易堆積在下巴，久而久之就可能形成雙下巴。

錯誤姿勢滑手機　增加頸椎脊椎負擔

另外，滑手機的時候低頭，會增加頸椎負擔。而且，頭部越低，脖子肌肉就必須承受越多重量。低頭45度，脖子就相當於承受約22公斤，相當驚人。因此，滑手機時應避免低頭角度過大，保護頸椎和脖子。

還有一種姿勢不良，就是「窩」在沙發上或床上滑手機，導致脊椎呈現C字型，不利脊椎健康。建議在背後加個靠墊，使骨盆的髖關節與背部呈現90度，才是正確的姿勢。

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/無手機恐慌症上身-小心滑出頭痛雙下巴-040038580.html

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