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小三美女養成術
拒當「水果妹」，練瑜伽讓你EASY變身腰腹臀通通小一號的「小三」美女

沒學過瑜珈的你，不用擔心學不會，
從現在起，跟著本書練瑜伽。

輕鬆入門，幫你打造：
緊實線條＋蘋果光氣色 ＋不易胖體質
馬上讓你擁有穿上比基尼也不怕的好身材！

不管你是「酪梨型」、「水梨型」還是「蘋果型」身材的「水果妹」，
只要跟著書中的瑜伽招式練，
就能讓你輕鬆成為水蛇腰、小腹緊實、翹臀長腿的靚女！

本書特色

1.精選五堂課：輕鬆走進瑜珈世界，享受瑜伽帶來的正面能量與強身、瘦身功效！
Part1
瑜伽入門第一課
了解瑜珈能為身體帶來的神奇功效！
Part2
從零開始，練習瑜伽基本功
學會簡單動作，就能落實瑜珈基本功！
Part3
初學瑜伽，強健全身\
靠瑜珈術，鍛鍊強健體魄，終身都受用！
Part4
新手怡情快樂瑜伽
靠瑜珈，讓你振奮精神、改善頹廢的生活態度。
Part5
改善病痛的特效體位法
對症指導瑜伽術，打造健康美麗身心！

2.隨書附贈 示範教學DVD

3.Q版互動式情境漫畫＋精采瑜珈示範圖片：讓沒學過瑜伽的你，也能輕鬆上手！透過神奇瑜伽術，幫你打造健康、緊實完美的S曲線。

作者簡介

張斌

世界瑜伽協會中國總部教學總監，元泉瑜伽創始人，著名胎息瑜伽呼吸法創始人。中國瑜伽界集頂級瑜伽養生術和道家胎息呼吸法於一身的高級瑜伽導師。

禍水(五)		絕丹王12		武神碎片55		巨龍屠戮者21
霸唱星空09		星河霸主11完		人皇至尊12		捨我其誰26

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  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
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  作者： 張斌
  
  新功能介紹
  
  
• 繪者：廖珮瑜
• 出版社：維他命文化
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2011/06/01
• 語言：繁體中文

從零開始練瑜珈：線條緊實，穿比基尼也不怕！（附示範教學DVD）

社會行走100訣		與成功同行		成功頓悟100則		能力開發100法
向古人借點子		開拓人文視野		精神力		活用面談技巧 博客來

台灣燈會將設離島燈區，桃園市政府與連江縣政府宣布合作。（甘嘉雯攝）中國時報【甘嘉雯╱桃園報導】

27年來首度在桃園舉辦的台灣燈會，首度設有離島燈區，透過馬祖燈區的設立，可以讓國內外遊客一睹藍眼淚、北海坑道、媽祖、芹壁村、八八坑道、馬祖酒等馬祖風情，展現閩東文化的魅力，桃園市長鄭文燦26日與連江縣政府宣布合作，歡迎大家2月22日至3月6日一起來賞燈。

台灣燈會有宗教祈福、科技世界、童話夢工廠、桃園故事、多元交流及新桃花源等六大燈區，馬祖燈區是「多元交流燈區」下的次燈區，主燈是藍眼淚，設計北海坑道與沙灘上的藍眼淚情境，以沙石舖設形成沙灘景緻再以LED網燈布設成海及海浪。

至於副燈有北海坑道，模擬坑道意象，讓民眾體驗穿越坑道的感覺；也有Q版媽祖，以傳統花燈製作Q版媽祖巨神像，手持元尊陳高及東湧陳高，十分逗趣；另外，有芹壁村花燈，以矮牆及房屋高低擺設，呈現村落型態；而八八坑道則有花燈酒甕。

市府表示，燈會期間將舉辦「馬祖之夜」，由桃園市馬祖同鄉會帶來「馬祖鼓板樂」、「擺瞑迎神鬧元宵」、「仙女下凡」、「茶山情歌」等馬祖特色表演，並發送具有添丁、送喜、報平安等多重正面意義的「風燈」，歡迎大家一起逛燈會、拿風燈，祈求豐登平安。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/拿風燈鬧元宵-離島燈區有看頭-215006845.html

從零開始練瑜珈：線條緊實，穿比基尼也不怕！（附示範教學DVD）

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